Last Updated on 08 Feb 2026 11:05 PM by Sanjay Patil/Adhorekhit
तोंड येणे ही समस्या अनेकांना कधी ना कधी भेडसावते. सुरुवातीला किरकोळ वाटणारी ही जखम पुढे वेदनादायक ठरू शकते. बोलताना, खाताना किंवा पाणी पिताना होणारी जळजळ दैनंदिन जीवन विस्कळीत करू शकते. विशेष म्हणजे, वारंवार तोंड येत असेल तर ते शरीरातील अंतर्गत बिघाडाचे संकेतही असू शकतात.
तोंड येण्यामागे सर्वसाधारणपणे आहार, ताणतणाव आणि जीवनशैली हे मुख्य घटक असतात. अनेक वेळा आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो, पण ही सवय आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते.
तोंड येण्याची प्रमुख कारणे
-
जीवनसत्त्व B12, आयर्न किंवा फॉलिक अॅसिडची कमतरता
-
सततचा मानसिक ताण, चिंता किंवा झोपेचा अभाव
-
तिखट, फार गरम किंवा आम्लयुक्त पदार्थांचे अतिसेवन
-
तोंडाच्या आतील जखम, दातांची घासण किंवा चुकीचा ब्रश
-
पचनसंस्थेचे विकार किंवा बद्धकोष्ठता
-
प्रतिकारशक्ती कमी असणे
काही जणांना ऋतू बदलाच्या काळात तोंड येण्याचा त्रास अधिक जाणवतो. उन्हाळ्यात शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्यानेही ही समस्या वाढू शकते.
तोंड येण्याकडे दुर्लक्ष केल्यास काय होऊ शकते?
तोंड येणे वारंवार होत राहिल्यास ते फक्त तोंडापुरते मर्यादित राहत नाही. शरीरातील पोषणतत्त्वांची कमतरता वाढू शकते आणि रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होण्याची शक्यता असते. काही प्रकरणांमध्ये सतत तोंड येणे हे पोटाच्या किंवा रक्ताच्या आजाराचे लक्षण असू शकते.
घरगुती आणि वैद्यकीय उपाय
-
भरपूर पाणी पिणे आणि शरीर हायड्रेट ठेवणे
-
हिरव्या भाज्या, फळे आणि पोषक आहाराचा समावेश
-
तोंडाची स्वच्छता राखणे, मऊ ब्रशचा वापर
-
डॉक्टरांच्या सल्ल्याने जीवनसत्त्वांची औषधे घेणे
तोंड येणे ही समस्या लहान वाटली तरी तिच्यामागची कारणे गंभीर असू शकतात. त्यामुळे त्रास वारंवार होत असेल, जखमा मोठ्या होत असतील किंवा ताप, थकवा यांसारखी लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
