Last Updated on 08 Feb 2026 6:27 PM by Sanjay Patil/Adhorekhit
सध्याच्या धावपळीच्या जीवनात वजन वाढणे ही एक मोठी समस्या बनली आहे. वजन कमी करण्यासाठी अनेक घरगुती उपायांचा अवलंब केला जातो, ज्यामध्ये ‘लिंबू पाणी’ हा सर्वात लोकप्रिय आणि स्वस्त उपाय मानला जातो. मात्र, केवळ लिंबू पाणी प्यायल्याने वजन कमी होते का, की हा केवळ एक गैरसमज आहे?
लिंबू पाणी आणि वजन : थेट संबंध की केवळ मदत?
लिंबू पाण्यात स्वतःहून चरबी जाळण्याचे कोणतेही विशेष गुणधर्म नसतात. मात्र, ते वजन कमी करण्याच्या प्रवासात एक उत्तम ‘सपोर्ट सिस्टीम’ म्हणून काम करते. लिंबू पाण्यात कॅलरीज अत्यंत नगण्य असतात, ज्यामुळे साखरेच्या पेयांना तो एक उत्तम पर्याय ठरतो.
वजन कमी करण्यास लिंबू पाणी कसे ठरते फायदेशीर?
-
चयापचय क्रिया वाढते : सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू पिळून प्यायल्याने शरीरातील ‘मेटाबॉलिझम’ वेगवान होतो, ज्यामुळे ऊर्जा जाळण्याची प्रक्रिया जलद होते.
-
नॅचरल डिटॉक्स : लिंबू पाणी शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत करते, परिणामी पचन संस्था सुरळीत चालते.
-
भूक नियंत्रित राहते : लिंबू पाण्यातील पेक्टिन फायबरमुळे पोट भरल्याची जाणीव होते, ज्यामुळे वारंवार खाण्याची इच्छा कमी होते.
सावधगिरीचा इशारा!
केवळ लिंबू पाणी पिऊन आणि दिवसभर अस्वास्थ्यकर आहार घेतल्यास वजन कमी होणे अशक्य आहे. तसेच, लिंबू पाण्यात साखरेचा वापर केल्यास त्याचा उपयोग होण्याऐवजी उलट परिणाम होऊ शकतो. ज्यांना पोटाचे विकार किंवा दात संवेदनशील आहेत, त्यांनी याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे.
निष्कर्ष : लिंबू पाणी हे वजन कमी करण्यासाठीचे ‘जादूचे औषध’ नसून, ते सकस आहार आणि नियमित व्यायामाला दिलेली एक जोड आहे.
(Disclaimer : या बातमीतील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. कोणत्याही आरोग्यविषयक उपचारांपूर्वी आपल्या फॅमिली डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला आवर्जून घ्यावा.)
