Last Updated on 22 Jan 2025 9:59 AM by Sanjay Patil/Adhorekhit
ब्लॅक टी म्हणजे दूध न घालता बनवलेला साधा चहा. यामध्ये अनेक अँटीऑक्सिडंट्स आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त घटक असतात. नियमित प्रमाणात ब्लॅक टी सेवन केल्यास अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात.
1. अँटीऑक्सिडंट्सचा स्त्रोत
- ब्लॅक टीमध्ये असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्समुळे शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स कमी होतात.
- यामुळे त्वचा चमकदार राहते आणि वृद्धत्व लांबणीवर टाकले जाऊ शकते.
2. हृदयासाठी फायदेशीर
- ब्लॅक टी कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
- यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
3. मानसिक चैतन्य वाढवते
- ब्लॅक टीमधील कॅफीनमुळे मेंदू ताजेतवाने होतो आणि मानसिक एकाग्रता वाढते.
- दिवसभराच्या थकव्यावर मात करण्यासाठी ब्लॅक टी उपयुक्त आहे.
4. वजन कमी करण्यास मदत
- ब्लॅक टीमध्ये कमी कॅलरी असते, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
- शरीरातील चयापचय (Metabolism) वाढवण्यास मदत करते.
5. पचनतंत्र सुधारते
- ब्लॅक टी पचनक्रिया सुधारण्यासाठी मदत करते.
- यामध्ये असलेल्या टॅनिन्समुळे जठरासंबंधी त्रास कमी होतो.
6. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
- ब्लॅक टीमधील पोषक घटक शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.
- सर्दी, खोकला आणि संसर्गापासून बचाव होतो.
7. मधुमेहावर नियंत्रण
- ब्लॅक टी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरतो.
8. हाडे मजबूत ठेवते
- यामधील काही घटक हाडांच्या घनतेसाठी उपयुक्त ठरतात.
- ब्लॅक टीचे सेवन दररोज 2-3 कप मर्यादित प्रमाणात करा.
- जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास अपचन, झोपेचा त्रास किंवा पित्ताचा त्रास होऊ शकतो.
- लिंबाचा रस, मध किंवा गवती चहा घालून ब्लॅक टी आणखी आरोग्यदायी बनवता येतो.
ब्लॅक टी हा तुमच्या आरोग्यासाठी एक साधा, परंतु प्रभावी पेय ठरू शकतो!
हेही वाचा – आजचे राशिभविष्य । बुधवार, २२ जानेवारी २०२५
ब्लॅक टी रेसिपी
साहित्य
- 1 कप पाणी
- 1 चमचा ब्लॅक टी पावडर किंवा टी लीफ्स
- साखर (ऐच्छिक)
- लिंबाचा रस (ऐच्छिक)
कृती
- एका पातेल्यात 1 कप पाणी गरम करा.
- पाणी उकळायला लागल्यावर त्यात 1 चमचा ब्लॅक टी पावडर घाला.
- 2-3 मिनिटे उकळून ब्लॅक टीचा रंग आणि चव पाण्यात उतरू द्या.
- गाळणीने चहा गाळून कपात ओता.
- इच्छेनुसार साखर किंवा लिंबाचा रस मिसळा आणि गरमागरम ब्लॅक टीचा आनंद घ्या!
